Bewust Bewegen voor 55-plussers vindt plaats op woensdagmiddag in sporthal De Enterij, van september tot eind april, van 14:00 tot 15:30, met uitzondering van de kerstvakantie.
We hebben een actieve en gezellige groep dames en heren. Wekelijks genieten we 1,5 uur van ontspanning door inspanning en sluiten we af met een kopje koffie of thee en een praatje.
Onze middag ziet er als volgt uit:
Warming-up: Eerst warmen we het lichaam op met een potje badminton.
Bodyfit:
Daarna volgt een uur bodyfit, dat bestaat uit:
Verschillende loopvormen gecombineerd met coördinatie-oefeningen.
Spierversterkende oefeningen voor benen, buik, billen en armen.
Tot besluit, 5 minuten ontspanning.
We maken regelmatig gebruik van hulpmiddelen zoals elastische banden, gewichtjes, ballen en stokken. De warming-up wordt ondersteund door inspirerende muziek.
Spel: Het laatste halve uur spelen we volleybal, lijnbal of tennis met foamballen.
Bent u nieuwsgierig geworden? Schroom niet en doe een keertje mee. Er zijn nog plaatsen vrij!
Contributie wordt in twee delen betaald, in september en januari.
De kosten per periode zijn €95,90.