Een luisterend oor
Als je je niet oké voelt, is het fijn als je met iemand kan praten die écht naar je luistert. Of met je meedenkt. Met de vrijwilligers van de Alles Oké? Supportlijn kun je alles bespreken. Geen onderwerp is te klein of te groot. Ook kan je contact opnemen met de Luisterlijn. Ben je jonger dan 18 jaar? Dan kun je terecht bij de Kindertelefoon.
Het kan ook dat je nieuwe mensen wilt ontmoeten. Bij de organisatie Join Us kun je leuke dingen doen met leeftijdsgenoten en werk je ondertussen aan je social skills en mindset. Dat kan in real life, online of op de community.
Praktische oefeningen die je direct zelf kunt doen
Op MentaalVitaal.nl van het Trimbos Instituut vind je oefeningen die je direct zelf kunt doen als je druk ervaart of stress hebt.
Persoonlijke hulp
Het kan fijn zijn als iemand met je meedenkt. Op de website Jongerenhulponline.nl vind je een overzicht van alle hulplijnen waar je terecht kan. Daarnaast kan je anoniem chatten via JouwGGD.nl met een jeugdverpleegkundige, die praktische handvatten, advies en betrouwbare informatie kan geven. Zoek je iemand waarmee je in het echt contact kunt hebben? Kijk dan op Inloopalliantie.nl voor een inlooplocatie bij jou in de buurt.
Hulp van je huisarts
Weet je niet precies waar je hulp moet zoeken? De huisarts kan je doorverwijzen. Op Thuisarts.nl staat wat de huisarts voor jou kan doen. Wil je met een psycholoog praten of verwijst de huisarts je door? Op Kiezenindeggz.nl vind je een psycholoog of psychiater bij jou in de buurt. De website geeft ook informatie over wat voor hulp je kan krijgen, vergoedingen en wachttijd. Moet je wachten tot je terecht kunt? Op de website van MIND lees je wat je in de tussentijd kan doen.
Zie je geen uitweg meer?
Via het platform 113 kun je praten over gedachten over zelfmoord. Je kan 24 uur per dag bellen (0800-0113) of chatten met een hulpverlener. Of je aanmelden voor online begeleiding door een psycholoog. Direct, anoniem en gratis.
Wil je iemand anders helpen?
Kijk bij De Checkers van Mind Us hoe je een jongerere in jouw omgeving kunt helpen.